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ひとこと
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辛いのが苦手な方は、カレー粉で調節して下さい。 |
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多めに作って翌日のお弁当に入れてもGOOD♪ |
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チャーハン風にご飯と炒めると更にGOOD♪ |
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（４人分）
| ・豚ひき肉 ４００ｇ |
| ・玉ねぎ １個 |
| ・にんにく １かけ |
| ・カレー粉 大さじ３ |
| ・トマトケチャップ 大さじ２ |
| ・塩 小さじ１ |
| ・こしょう 少々 |
| ・ごはん ４人分 |
| ・ホールコーン（缶詰） お好みで |
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| ※ |
最初にやっておくこと
玉ねぎとにんにくをみじん切りにしておきます。
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| １． |
耐熱容器に豚ひき肉/玉ねぎ/にんにく/塩/こしょうを入れ、手でよく混ぜ合わせます。ラップをフワッとかけて電子レンジ（強）で約１０分加熱します。 |
| ２． |
１ に、カレー粉とトマトケチャップを加えて混ぜ、今度はラップ無しで約３分加熱します。
※ここで完全に、挽肉に熱を通して下さい。 |
| ３． |
２ をほぐすように混ぜます。 |
| ４, |
器にご飯を入れて、 ３ を適量乗せます。好みでホールコーンを飾って出来上がり。 |
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